lunes, 5 de noviembre de 2012

¿Por qué estudiar?

Esta vez no me voy a apoyar en tesis, ni investigaciones ni en textos de otras páginas, esta vez quiero hablar desde mi humilde experiencia.
¿Por qué estudiar? La pregunta es muy fácil, la respuesta, no tanto.
No soy el primero, ni el último que os va a decir que estudiar os asegura un futuro mejor. Y es cierto, no al 100%, pero aumenta y mucho las posibilidades de encontrar un trabajo bueno y a la vez una estabilidad económica y social. Pero no voy a hablar de lo que ya sabéis, sino de lo que no se ve a simple vista.
Estudiar es una superación personal continua. Los retos que se nos presentan a la hora de afrontar un examen nos hace sacar lo mejor de nosotros, nos hace trabajar duro y nos hace disfrutar de los éxitos.
Estudiar nos abre la mente. Escuchar, a lo largo de la vida, explicar el mismo tema de formas distintas nos hace ver que no todo es blanco o negro, hay muchas tonalidades de gris. Oír a compañeros defender una idea en la que no creías, te hace reflexionar sobre tus creencias y pensamientos. Y el punto máximo llega cuando en la Universidad compartes grupos de trabajo con gente de distintas partes del planeta y te enriqueces con sus personalidades y sus formas de trabajar.
Estudiar, en definitiva, humaniza a las personas. Nos hace ver que nadie te regala nada, que hay que luchar por los propios sueños y que no hay nada más bonito que ganarte la vida haciendo lo que te gusta.

UN ABRAZO !!

domingo, 4 de noviembre de 2012

¿Qué estudiar?

Esta vez vamos a dejar de lado los lápices, los bolígrafos, el planning y todo de lo que hemos hablado anteriormente. Vamos a hablar de futuro. ¿Qué estudiar? Si te has planteado esta pregunta y no encuentras respuesta tranquilo, no eres el único. Alrededor de un 70% de los alumnos de 2º de Bachillerato no saben al 100% lo que van a estudiar. 70% es mucho y más sabiendo que ya han elegido un camino dentro del Bachillerato que les "cierra" puertas a otras carreras. ¿Qué podemos hacer para no estar a escasos meses de la selectividad sin saber que estudiar en un futuro?




Lo primero que quiero decir es que no hay ninguna ley en España que obligue a nadie a estudiar una carrera. No estoy diciendo que la gente deje de estudiar, ni mucho menos, pero no todo pasa por la vía Bachillerato/PAU/Universidad. Cursar una FP también nos abre un futuro que puede seguir avanzando más adelante en la Universidad. Es más (y me voy a "mojar"), en algunas carreras llegas más preparado viniendo de la FP que del Bachillerato. No hay ninguna duda, pero ninguna, de que una persona que ha hecho el TAFAD (Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportiva) llega mucho más preparado a la carrera de Magisterio de Educación Física o INEF que otra que proviene del Bachillerato. Con esto quiero demostrar que no hay un sólo camino a la hora de elegir.
Lo segundo que quiero comentar es que cuando pensemos en nuestro futuro pensemos en NUESTRO futuro. No penséis en lo que le gustaría a vuestro padre, ni en lo que trabaja vuestra madre, ni en lo que va hacer vuestro mejor amigo ni en lo que tiene más o menos salida. Eres tú mismo quién va a estudiar, no los demás. Sobretodo quiero hacer hincapié en lo de las salidas laborales. Está claro que a todos nos gustaría terminar la carrera y encontrar el trabajo de nuestra vida, pero lamentablemente eso no ocurre a menudo. Pero no por este motivo debemos renunciar a hacer lo que nos guste. Si yo hubiera hecho caso a la gente que me decía "Maestros hay un montón en paro, no estudies eso" ahora no sería maestro y nunca hubiera sentido la maravillosa sensación de ver que los niños aprenden cosas gracias a tu esfuerzo. El trabajo viene y va pero trabajar en lo que te gusta no tiene precio.
Por último quiero hablar de la previsión. En esta vida hay que ser previsores, ir un paso por delante nos evitará muchos problemas. Con esto quiero decir que cuanto antes nos pongamos a reflexionar sobre nuestro futuro más tiempo tendremos para ello y más madura será nuestra decisión, teniendo una alta probabilidad de acierto.
Sólo decir que a nuestro alcance tenemos gran variedad de webs donde nos podemos informar sobre las carreras, las FP, cursos, que se nos presentan y en los que podemos labrar nuestro futuro. 
Aqui os dejos un vídeos interesante.

UN SALUDO !!


viernes, 2 de noviembre de 2012

La alimentación del estudiante



Cuando una persona vea el título de esta entrada podrá pensar "¿La alimentación del estudiante?", "¿es que un estudiante no debe comer lo mismo que cualquier otra persona?" o incluso "¡menuda tontería de entrada!". Bueno, a simple vista puede que lleguemos a estas primeras apreciaciones pero no es tan descabellado hablar sobre este tema. No voy a hablar (aunque seria interesante hacerlo) sobre la mala alimentación que muchos estudiantes universitarios hemos seguido cuando, de un día para otro, estamos a decenas de kilómetros de casa y de repente nos tenemos que "buscar la vida" para cocinar, en un piso compartido con otras personas con gustos culinarios variopintos y con un presupuesto para comida que desgraciadamente no suele ser muy elevado. Esta vez pensaremos que nos encontramos en casa y que podemos optar a gran variedad de alimentos y el tiempo suficiente para poder cocinar.

El tema está en que un estudiante puede y debe comer lo mismo que cualquier otra persona pero, en épocas de exámenes, por ejemplo, la demanda de energía extra que nuestro cerebro nos pide la podemos compensar con alimentos que además de nutrirnos nos ayudan a rendir un poco mejor. Increíble pero cierto. Nuestra masa cerebral representa un 2% de nuestro peso corporal pero ésta consume un 20% de la energía de los alimentos y en época de máximo rendimiento, como los exámenes, incluso un poco más. Estos datos nos empiezan a hacer reflexionar sobre la importancia de mantener una buena alimentación. Uno puede llegar a pensar "cuanto más estudio, más energía consumo, por lo tanto, más debo comer". Error. No se trata de comer más, sino de comer un poco diferente. La palabra que más aparece en los textos consultados sobre alimentación en épocas de exámenes es GLUCOSA. La glucosa se obtiene de varios alimentos pero principalmente la obtenemos en los hidratos de carbono de los cereales como maíz y trigo. Alimentos como arroz, tubérculos, y algunas frutas y verduras también nos aportan glucosa. ¿Porqué es tan importante este monosacárido?. Muy sencillo, cuando el cerebro demanda energía es a la glucosa a la primera a la que recurre y cuando ésta se agota, opta por las proteínas y las grasas, lo cual no es muy recomendable. Por tanto, tener una cantidad de hidratos, en concreto glucosa, en nuestro organismo es la base para tener bien abastecido a nuestro cerebro.
Ahora bien, cuando le pedimos "un plus de productividad" entran en escena determinados nutrientes. Principalmente son vitaminas (grupo B y vitamina E), sales minerales (potasio, magnesio y zinc) y oligoelementos (litio, silicio, selenio y cromo). Estos nutrientes están directamente relacionados con la capacidad de concentración, memoria y rendimiento. Esto no quiere decir que debamos enfocar nuestra alimentación en los nutrientes arriba señalados pero debemos tenerlos en cuenta ya que su adecuado consumo nos aportaran un pequeña ayuda adicional.

Todo esto lo podemos encontrar en la dieta mediterránea, la nuestra, la que muchos no seguimos y que tenemos la inmensa suerte de tener al alcance de la mano. Teniendo en cuenta estos nutrientes y estos 3 consejos obtendremos una mayor capacidad de rendimiento.
1. Desayuna fuerte por la mañana, te hará afrontar el día con energía.
2. Distribuye tu dieta en 5 o 6 comidas al día, esto hará que tus comidas sean menos copiosas y por lo tanto no te sientas muy lleno después de comer (esto produce somnolencia) y además no sentirás hambre durante el día (ya que tener hambre te puede descentrar cuando estás estudiando).
3. El mito del chocolate es cierto ( la Universidad de Bradford lo corrobora) y consumir este alimento ayuda a reducir el estrés y aporta energía, pero sólo el chocolate y a poder ser puro!
Estos han sido algunos consejos para comer mejor y rendir más!

UN ABRAZO !!